Являюсь руководителем направления по работе с персоналом в крупной девелоперской компании, поэтому взаимодействую с людьми ежедневно и помогаю им находить оптимальное сочетание работы и личной жизни. Счастливые и мотивированные сотрудники создают успешные проекты, команды и бизнесы.

⁃ Спорт (фитнес, танцы, велосипед, лыжи, плавание)
⁃ Путешествия
⁃ Пеший туризм

Увлечения

⁃ Диплом РУДН «Системное психологическое бизнес-консультирование и профессиональный коучинг»
⁃ Сертификация в Международной ассоциации коучинговых институтов «Коуч ICI»
⁃ Сертификация в ассоциации коучинга — Профессиональный коуч
⁃ Магистр по социальной работе
⁃ Бакалавр по работе с молодёжью

Образование

Дипломы

С какими запросами я работаю

Сэкономьте свои силы и время в решении сложных жизненных задач

Карьерный коучинг

Больше

Коучинг отношений

Гармония в отношениях

Больше

Коучинг целей и достижений

Страхи и установки

Финансовые блоки

Построение новых отношений

Перезагрузка отношений с детьми

Повышение личной эффективности

Больше

Раскрытие новых горизонтов и способностей

Повышение самооценки

Страх осуждения

Больше

Страх проявляться

Синдром отличника и хорошей девочки

Как увеличить свой доход

Больше

Желание уйти из найма

Желание руководить, а не быть подчиненным

Поиск своего предназначения

Как быть счастливым в работе?

Профориентация подростков

Карьерный коучинг

• Определение своих профессиональных целей и план их достижения
• Поиск своего предназначения
• Развитие карьеры — как достичь большего, а не стоять на месте
• Борьба с синдромом самозванца
• Эффективное управление временем и стрессом на рабочем месте
• Work/life balance
• Как быть счастливым в работе?
• Профориентация подростков

Коучинг отношений

• Построение новых отношений
• Гармония в отношениях
• Жизнь после разрыва отношений
• Перезагрузка отношений с детьми
• Как улучшить свое самоощущение и уверенность в отношениях
• Как улучшить интимную связь и близость с партнером?
• Поддержка партнера и взаимоуважение
• Мирное разрешение конфликтных ситуаций

Коучинг целей и достижений

• Повышение личной эффективности
• Раскрытие новых горизонтов и способностей
• Коучинг мотивации
• Повышение самооценки
• Проблема упущенных возможностей
• Таймменеджмент
• Нетворкинг
• Повышение результативности

Страхи и установки

• Страх осуждения
• Страх проявляться
• Синдром отличника и хорошей девочки
• Страх одиночества
• Сильное волнение говорить «нет»
• Борьба с установками «со мной что-то не так/ я недостаточно хорош/ я никогда не найду свое счастье и т. д»

Финансовые блоки

• Как увеличить свой доход
•Желание уйти из найма
•Желание руководить, а не быть подчиненным
•Как создать план для достижения финансовых целей и мечт?
•Как начать инвестировать и создавать финансовую подушку безопасности?
•Как тратить меньше, а зарабатывать больше

Не обесценивайте себя и не откладывайте движение к себе на следующий раз.

Меняться и делать шаг вперёд рядом с профессионалом всегда проще и интереснее.

Тарифы и цены

Индивидуальная разовая сессия

Что входит:
• Коуч-сессия по теме запроса длительностью 60 минут

4 000 ₽

Записаться

Индивидуальная месячная программа сопровождения

Что входит:
• 4 сессии длительностью 60 минут
• Сопровождение между сессиями в мессенджере

*Сессии проходят раз в неделю, возможен перерыв на 1 неделю

15 000 ₽ ~~16 000 ₽~~

Записаться

Индивидуальная 3-х месячная программа сопровождения

Что входит:
• 12 сессий длительностью 60 минут
• Сопровождение между сессиями в мессенджере
• Скидка 20% на повторную работу

*Сессии проходят раз в неделю, возможно два перерыва на 1 неделю либо один перерыв на 2 недели

44 000 ₽ ~~48 000 ₽~~

Записаться

Парная сессия

Что входит:
• Коуч-сессия по теме запроса длительностью 1,5 часа (для двух человек)

5 500 ₽

Записаться

Подробнее

Синдром отличника и хорошей девочки

Что входит:
• 4 сессии длительностью 60 минут

Что входит:
• 12 сессий длительностью 60 минут

Что входит:

4 сессий длительностью 60 минут;
Сопровождение между сессиями в мессенджере.

*Сессии проходят раз в неделю, возможен перерыв на 1 неделю

Что входит:

12 сессий длительностью 60 минут;
Сопровождение между сессиями в мессенджере;
Скидка 20% на повторную работу.

*Сессии проходят раз в неделю, возможно два перерыва на 1 неделю, либо один перерыв на 2 недели.

Отзывы

Не зря говорят, что очень важно найти своего специалиста, в этом плане мне бесконечно повезло! Познакомившись с тобой, Маргарит, я поняла, что можно не бояться оценки, осуждения, непонимания, можно быть открытой и откровенной! Ты создаешь очень доверительную обстановку и хочется снять все маски.

Спасибо за то, что я нашла благодаря тебе решение запроса по личной жизни, он меня терзал уже долгое время. После нашей работы я удовлетворена результатом на 1000%.

Ухожу с уверенностью и четкими шагами, уверена, что все получится.

Благодарю тебя за эти глубокие сессии!

Наталья Н.

Маргарита, спасибо Вам огромное! У меня до сих пор мурашки после сессий. Неужели моя жизнь сейчас настолько кардинально поменялась. Я не могу поверить, что это происходит со мной. Всего несколько месяцев, а как-будто 2 разные жизни.

Спасибо еще раз! Еще миллион раз!!!

Я сейчас как никогда чувствую себя по-настоящему счастливой! Живой. Мечта стала реальностью…

Виктория И.

Маргарита, я к тебе обращалась с вопросом по своей карьере. Мне надоела моя сфера деятельности, выгорела в ней полностью и потеряла интерес. Мне хоть уже не 20, но я хотела все изменить, но не понимала как, не понимала куда и как двигаться. И вообще какое мое предназначение. Спасибо за то, что помогла понять кем я хочу быть на самом деле. За то, что помогла составить резюме и правильно подавать себя на рынке труда. Сейчас моя жизнь совершенно другая чем полгода назад. Я занимаюсь тем, что мне приносит удовольствие и я с легкостью встаю по утрам.

Благодарю тебя за коучинг и карьерное консультирование!

Екатерина В.

Рита, дорогая, благодарю тебя за нашу работу. У меня никак не получилось построить длительные отношения. Я не понимала своих желаний в личной жизни с мужчиной, я не понимала себя. Мужчины вроде и были, но все не то. Посмотрев на все: свое поведение, свои ценности, мечты под другим углом — я нашла себя. И в первую очередь, себя с собой.

Благодаря нашим встречам я сейчас счастлива. И знаю, что все будет отлично!

Спасибо!

Елена А.

Маргарита, благодарю за коуч-сессию, мне удалось глубоко погрузиться в свой запрос, до дрожи в теле)) Буду рада продолжить взаимодействие, когда переварю накопленные вдохновляющие инсайты. Самое главное, что я по окончанию обрела крылья и желание действовать, идти вперед! С тобой приятно работать. Внутренние блоки сразу убираются и обнажается вся суть проблемы! А это уже 50% успеха! Остальные 50-это твоя эмпатия и профессионализм!

Виктория Д.

Я первый раз проходила коучинговые сессии и вообще знакомилась с этим направлением. Как жаль, что я не пришла к тебе раньше. Это правда круто, наши сессии поменяли мою жизнь и мои ощущения. Теперь есть осознание своих действий, куда и зачем я иду. Маргарита, спасибо за то, что я нашла баланс между своей работой, ранее 24/7, и личной жизнью. Спасибо за эти крылья за спиной. Сенкью!

Дарья К.

Марго, не могу не поблагодарить тебя) После наших коучинговых сессий я изменила свои рутинные мысли, расширила масштаб. Мне очень запомнилась работа с с метафорическими картами. Это будто какое-то волшебство, все встало на свои места. Я открыла в себе такие потаенные мысли, о которых когда-то хотелось молчать. Огромное спасибо тебе за помощь! С тобой всегда очень уютно… Ты меня очень вдохновляешь и мотивируешь! Все возможно)))

Карина Л.

Наверно, каждая мама рано или поздно сталкивается с этим моментом, но не каждая его решает. У моей дочки переходный возраст и мы перестали слышать друг друга, а мне очень не хотелось терять с ней связь. Крики и выяснения отношений надоели настолько, что не возможно больше терпеть. Подруга посоветовала обратиться к тебе) И уже после одной встречи у нас изменились с дочкой отношения в лучшую сторону. А после 2 месяцев, мы стали еще ближе, чем когда-либо. Спасибо за сохранность моей семьи! Безгранично рада, что попала именно к тебе!

Елизавета Г.

Сейчас все вокруг такие успешные и мне тоже очень хотелось иметь такую работу, которую я буду любить и она мне будет приносить стабильный доход. Но после декрета, мне не хотелось возвращаться на свое прежнее место, в принципе я его никогда и не любила. С помощью тебя, Рита, я нашла то, чего мне не хватало: стабильность, свое дело, уважение коллег и развитие. Огромное тебе спасибо еще раз, это вдохновляет! Если что-то, то сразу только к тебе.

Ксения Ш.

Никогда бы не поверила, пока не попробовала на себе… у меня был очень сильных страх того, что же подумают обо мне другие. Бабушка всегда говорила «будь как все», «не привлекай к себе внимание»… И я жила всю жизнь с этими ужасными установками. Было сложно сформировать новое мышление, но, Маргарита, ты — мое спасение, мой лучик в этом прошлом темном царстве. Я теперь не боюсь выделяться, мне нравится, когда на меня обращают внимание (теперь и противоположный пол). Я готова быть впереди и заявлять о себе.

Анна В.

Публикации

Зачем обращаться к коучу?

К себе с большой любовью

Мудрость тела: Как наша физиология подсказывает нам правильные решения

А правда, что наши мысли влияют на нашу жизнь?

Ссоры в отношениях - это конец или начало?

Обращение к коучу становится все более популярным в современном мире. Неудивительно, что люди обращаются к коучам в самых разных сферах жизни, от карьерного развития до личного роста. Но зачем, собственно, люди обращаются данным специалистам и какие преимущества это может принести?

⁃ Поиск цели и направления
Одной из ключевых причин обращения к коучу является поиск цели и направления. Нередко люди ощущают потерю смысла в своей повседневной жизни или обнаруживают, что они застряли на месте. Коуч помогает клиентам прояснить свои цели, определить приоритеты и разработать действенный план для их достижения.
⁃ Личностный рост и развитие
Коучинг позволяет людям активно работать над личностным ростом и развитием. Часто мы сталкиваемся с ситуациями, где нам не удается понять свои сильные и слабые стороны. Коуч помогает обнаруживать скрытые потенциальные возможности и преодолевать внутренние препятствия, что в свою очередь способствует личностному росту.
⁃ Разрешение проблем и преодоление барьеров
Коуч может помочь в работе над различными проблемами и преодолении барьеров, будь то на работе, в отношениях или в личной жизни. Благодаря своему опыту и профессионализму, коуч способен помочь клиентам найти новые подходы к проблемам и обрести уверенность в принятии решений.
⁃ Уточнение профессионального курса и карьерного роста
Не менее важным аспектом является профессиональная поддержка со стороны коуча. В мире постоянных перемен и конкуренции коуч способен помочь клиентам оценить свои навыки, учесть свои профессиональные цели и разработать стратегию для их достижения.

Обратившись к коучу, вы открываете для себя мир новых возможностей и перспектив. Коуч поможет вам обнаружить скрытые ресурсы и разработать стратегии для их реализации. С его помощью вы сможете лучше разобраться в своих целях, преодолеть трудности и обрести уверенность в собственных способностях, что в конечном итоге приведет к более сбалансированной и успешной жизни.

Зачем обращаться к коучу?

В нашем современном мире, где люди постоянно сравнивают себя с другими, стремятся к идеалам красоты, успеха, совершенства, очень важно помнить о том, кто ты на самом деле и какие у тебя ценности. Социальные сети внесли большие коррективы в понятие настоящей и счастливой жизни: смотря на идеальную картинку в инстаграме, многие часто начинают обесценивать себя и то, что сейчас имеют, желая обрести чужую жизнь. Они идут за призрачными идеалами, лишь бы казаться успешнее, красивее, богаче, чем есть на самом деле. Почему так происходит? Все очень просто: большинство не слышит своих истинных желаний, не следуют своему предназначению и не любят себя, а это фундаментальные аспекты нашего благополучия и развития.

В первую очередь, уважение к себе помогает сохранить здоровье — когда мы ценим и любим себя, мы стремимся заботиться о своем теле и своей душе, следим за питанием, уделяем внимание здоровому образу жизни- и тогда тело «благодарит"здоровьем. (Привет всем, кто работает 24/7 и не уделяет время на отдых, как бы это странно для вас сейчас не звучало, но рано или поздно тело скажет, что ему нужен отдых, оно будет давать сбои в виде постоянных болезней, а это значит, что вы свернули совсем не туда и делаете то, что совсем не нужно). Полезные привычки, такие как занятия спортом, медитация, забота о своей эмоциональной стабильности также помогают улучшить наше физическое и психическое состояние.

Кроме того, уважение к себе помогает нам строить здоровые отношения с окружающими. Когда мы ценим себя, мы не терпим унижения и ущемления своих прав, мы умеем поставить границы в отношениях с другими людьми. Мы не позволяем себя использовать и уязвлять, мы умеем любить и уважать других, так как сначала умеем делать это к себе.

Не могу не отметить, что отношение к себе с любовью и ценностью повышает нашу самооценку и уверенность. Когда мы понимаем свои сильные стороны и умеем принимать себя такими, какие мы есть, мы получаем силы для преодоления трудностей, мы знаем, что можем достичь поставленных целей. И, конечно, мы, в здоровом смысле, перестаем зависеть от мнения окружающих и начинаем доверять своим собственным решениям.

Я постоянно говорю своим клиентам, сотрудникам, ученикам: «Вы невероятно уникальны и прекрасны такими какими вы есть, на всей планете Земля больше нет такого человека, который бы был вашей копией, вы — оригинал, никто не думает как вы, никто не чувствует так как вы, в этом и есть ваша безграничная сила». Когда мы ценим свои уникальные качества, мы способны находить красоту в мелочах и радоваться жизни без постоянной потребности во внешних подтверждениях.

Когда мы любим и уважаем себя, мы способны принимать лучшие решения, строить здоровые отношения, достигать своих целей, реализовывать потенциал, жить полной жизнью.
Позвольте себе быть счастливым!
И не забывайте, что вы достойны любви, а любовь начинается с вас самих.

К себе с большой любовью

У вас была когда-нибудь такая ситуация, например, что вам нужно что-то сделать, а вам этого совершенного не хочется, но вы все равно делаете и потом работа оказывается бесполезной, либо что-то происходит в процессе. И вы такие «я так и знал, что не надо было это начинать».
Так вот к чему я это: наш организм — это удивительная система, способная не только функционировать без нашего активного контроля, но и давать нам подсказки и сигналы, касающиеся принятия верных решений в жизни. Внутри нас заложена неиссякаемая мудрость, и умение слушать свое тело может стать ключом к принятию правильных, сбалансированных решений.

Наше тело — это идеально настроенная машина, способная реагировать на различные ситуации и воздействия, оно может стать ценным источником мудрости и интуиции:

1. Физиологические реакции: Нервная система и гормональный баланс могут дать нам явные сигналы о том, что решение, которое мы собираемся принять, может быть не самым правильным. Например, чувство дискомфорта, учащенное сердцебиение или расстройство желудка могут быть признаками того, что «что-то не так».

2. Интуиция: иногда совершенно логичное решение подвергается внутреннему сомнению. Это проявление интуиции, которая на уровне подсознания обрабатывает огромное количество информации и дает нам ответ.

3. Эмоции — это своеобразный барометр, указывающий на то, в какую сторону двигаться. Радость, уверенность, спокойствие могут говорить о правильности пути, в то время как беспокойство, тревога или грусть могут быть сигналами о том, что решение требует дополнительного внимания.

Чтобы лучше слышать свое тело и опираться на его мудрость, важно уделять внимание своему физическому и эмоциональному состоянию. Правильное питание, здоровый сон, физическая активность, практики расслабления и самоанализ — все это помогает нам быть ближе к своему внутреннему голосу.

Слушая свое тело, мы невольно обращаемся к его богатому опыту, который аккумулировался на протяжении всей жизни. Открывая для себя этот источник, мы становимся ближе к своей собственной истине и способны улавливать тончайшие нюансы на пути к счастью и гармонии.
Доверьтесь своему телу, позвольте ему быть вашим проводником в мире принятия решений и обретения внутреннего покоя.

Мудрость тела: Как наша физиология подсказывает нам правильные решения

Научное сообщество всё чаще обращает внимание на то, что наши мысли имеют материальное влияние на нашу жизнь. Долгое время считалось, что мысли — это просто электрические импульсы, которые возникают в нашем мозге и никак не влияют на внешний мир. Однако, современные исследования подтверждают, что наши мысли могут оказывать непосредственное воздействие на окружающую среду. Разберемся:

Ряд экспериментов показывает, что наши мысли могут изменять структуру и свойства воды. В одном из известных экспериментов японский ученый Масару Эмото показал, что слова, произнесенные человеком в адрес стакана с водой, могут изменить форму кристаллов этой воды. Слова «спасибо» и «любовь» создавали красивые и симметричные кристаллы, тогда как слова «ненависть» и «злость» порождали хаотичные и неправильные формы. Это наглядное доказательство того, что мысли и слова могут воздействовать на материю.
Не зря некоторые люди молятся перед едой, они наполняют ее энергией, обогащают смыслами, заряжают, можно называться как угодно, но в этом кроется определенная сила.

Кроме того, исследования в области квантовой физики показывают, что наши мысли могут воздействовать на квантовые частицы. Это означает, что наше сознание может изменять состояние микромира, что, в свою очередь, может повлиять на события в макромире.

Вспомним всем знакомый закон притяжения, он гласит, что мы притягиваем в свою жизнь то, о чем мы думаем. Это означает, что наши мысли и эмоции могут создавать реальность вокруг нас. Если мы постоянно думаем о чем-то, то это влияет на наше поведение и наше восприятие мира, что в свою очередь влияет на события, происходящие в нашей жизни.

Также существуют исследования, подтверждающие влияние наших мыслей на физиологию нашего организма. Негативные мысли могут вызывать стресс и болезни, в то время как позитивные могут укреплять здоровье и улучшать самочувствие, но теме психосоматики я остановлюсь подробнее в других статьях.

Из всех вышеупомянутых фактов можно сделать вывод, что наши мысли имеют реальное материальное влияние на мир вокруг нас. Поэтому важно осознавать их и направлять в позитивное русло, чтобы создавать благоприятные условия для себя и окружающих. Это также подтверждает важность практик медитации и визуализации, которые помогают управлять своим внутренним миром и ресурсным состоянием. Будьте внимательными к своим мыслям и убедитесь, что они направлены на то, что вы хотите привлечь в свою жизнь.
Как говорят: «Бойтесь своих желаний, они имеют свойство сбываться».

(Если данная тема интересна и откликается, дайте знать, у меня есть много доказательной литературы, с удовольствием поделюсь списком)

А правда, что наши мысли влияют на нашу жизнь?

Каждый из нас переживал хотя бы однажды эмоции, которые рвут душу изнутри. Вроде бы все было хорошо, но какой-то поступок, какое-то слово очень сильно задело и поранило душу. А еще партер и не считает себя виноватым, от этого становится еще больнее, что тебя не понимают, не слышат и т. д… Было?

Зачастую ссоры в отношениях воспринимаются как что-то негативное, что может разрушить связь между партнерами, особенно, когда взаимодействие происходит на эмоциях. Но спустя несколько часов/дней, когда эмоциональный фон более менее стабилизировался, можно посмотреть и с другой стороны — ссоры могут оказаться полезным для укрепления связи. Сейчас объясню:

Первое, что хочется сказать, это то, что ссоры — нормальное явление в любых здоровых отношениях. Да-да, это совершенно нор-маль-но! Между людьми всегда будут возникать разногласия и конфликты, а как иначе, когда встречаются два кардинально разных мира, каждый со своим опытом, багажом знаний, своими привычками и желаниями. Тут вспоминаем, что все мы очень индивидуальны и смотрим на мир через свою призму карты мира. Поэтому факт ссоры не обязательно означает проблемы в отношениях, это просто естественное проявление индивидуальных различий и разнообразия взглядов.

Однако, то, как пара управляет ссорами, может иметь серьезное влияние на их отношения. Например, если во время конфликта партнеры высказывают друг другу уважение, прислушиваются к мнению друг друга, аргументируют свои позиции, это может помочь улучшить их общий уровень коммуникации. В результате этого процесса они могут лучше понять себя и оппонента, выработать решение и в итоге стать более близкими.

С другой стороны, если ссоры становятся постоянным явлением и перерастают в агрессию и оскорбления, это может нанести серьезный ущерб отношениям. Постоянные конфликты могут привести к недовольству, стрессу и даже негативному эмоциональному состоянию обоих партнеров.

Конфликтные моменты зачастую подсвечивают какие-то проблемы, нерешенные вопросы, неудовлетворенные потребности, разочарования или обиды. Как говорят: «Где тонко, там и рвется». Возможно, когда-то что-то замолчали, не отпустили тот момент, который в будущем и выливается в негатив. Важно не забывать, что слова могут ранить острее любого ножа, поэтому в ссоре высказывать свои мысли и чувства нужно конструктивно, таким образом, мы донесем до партнера нашу точку зрения, услышим его, не перейдем на личности, и улучшим взаимопонимание.

Только от вас зависит, какими будут ссоры в ваших отношениях: разрушающими или сплочающими. Однако, если они становятся постоянной чертой в жизни, требуется серьезное внимание и возможно даже помощь специалиста. Самое важное — научиться слышать друг друга, постоянно работать над собственными эмоциями и навыками общения, только так получится создать здоровые и сбалансированные отношения.

Ссоры в отношениях - это конец или начало?

Важные вопросы